Чуть более двух месяцев назад 28-летний Влад начал худеть. Когда он стартовал, его вес был больше роста: 173 килограмма против 163 сантиметров. В какой-то момент они сравнялись, и парень снял и выложил ироничное видео, где показал, как выглядит человек, у которого эти показатели совпадают. В ответ получил волну поддержки и продолжил свою битву за тело мечты. О том, как это происходит, он честно и с юмором рассказывает в своем аккаунте «Черыч» в TikTok. Выбрали из блога самое интересное.
Похудеть Влад пытался и раньше, но попытка оказалась неудачной. Год назад с 183 килограммов парень скинул до 169, но потом сорвался. С тех пор он не раз задумывался снова бросить себе вызов, но постоянно придумывал причины, почему не сегодня. И вот важный момент настал. Публичную борьбу за новое тело он объявил 18 августа: тогда цифры на его весах показывали 173. Цель, которую он себе поставил, — увидеть там двузначное число.
— Уже в 18 лет я весил чуть больше 100 килограммов. После этого начал очень много пить и закусывать все это вкусняшками, — честно рассказывает в ролике Влад, как менялась его фигура. — При этом я очень мало двигался. Таким образом, набрал к 27 годам 183 килограмма.
В комментариях под одним из видео парень признается, что в какой-то момент пять-семь литров пива ему казалось мало, а «больше не лезло». И он по вечерам перешел на напитки покрепче, якобы «для сна». Однако с этой вредной привычкой Влад смог справиться, и вот уже год он не пьет алкоголь.
— Почему я начал худеть? Первая причина — поход в магазин стал для меня целым квестом, в конце которого я не могу отдышаться еще минут десять, — объясняет в видео свое решение беларус. — Вторая причина — я очень люблю плавать, но с таким весом делать это максимально некомфортно. И третья причина — это вещи. С моим ростом найти оверсайз-одежду очень тяжело, потому что вся она рассчитана на высоких людей. Поэтому на мне они (вещи. — Прим. ред.) выглядят примерно как юбка.
Перед тем как начать преображение, Влад поступил грамотно. Он сдал анализы: щитовидка и уровень глюкозы в крови были в норме. А также посетил эндокринолога. Врач предложил ему «какие-то уколы», но пациент «решил без них».
— У каждого свой путь, — отметил он в комментариях.
«Сорваться не значит бросить»
Свой путь к похудению Влад начал с подсчета КБЖУ, активности в жизнь он тоже добавил. Первый месяц ел по 1800—1900 килокалорий. Рацион у парня был довольно однообразный: на завтрак яйца или запеканка, на обед рис или булгур с курицей или индейкой. Ужин порой повторял обед, хотя иногда молодой человек радовал себя кальмарами или сушеной рыбой и Coca-Cola Zero. Не обходилось и без перекусов: «иногда яблоко или пудинг белковый».
Тяжелее всего, отмечал Влад в видео, отказаться от сладкого, а есть его опасно: слишком быстро добирается норма килокалорий. С физической активностью дела тоже обстояли непросто. У парня сидячая работа, двигаться он привык довольно мало.
— Стараюсь проходить четыре-пять тысяч шагов в день, но получается далеко не всегда. То две тысячи пройду, то вообще пропущу день, — рассказывал он в видео 28 августа.
И все же старания Влада принесли результат. Через три недели он похудел на восемь килограммов.
— Вес сейчас 165 килограммов, а еще уже шестой день подряд я прохожу минимум по четыре тысячи шагов, — похвастался он своим подписчикам.
Последние, стоит отметить, его очень поддерживают. В срывах молодой человек им тоже признается. За первый месяц такой был лишь раз: два дня парень ел примерно по три тысячи килокалорий.
— Но собрался, взял себя в руки, так что продолжаем худеть, — позитивно настраивал он себя 16 сентября, а позже в комментариях добавлял: — Сорваться не значит бросить <…>. Уже после срыва скинул почти три килограмма, так что все норм.
18 сентября Влад выложил в своем TikTok ироничное видео, в котором сообщил о новом успехе. У него еще минус два килограмма. Колорита ситуации прибавляло и то, что в этой точке его рост и вес совпали.
— Никто же и не видел, как выглядит человек с весом 163 килограмма и ростом 163 сантиметра. Так что показываю, — говорит он в ролике и появляется в кадре в полный рост. — Вот такое вот чудо-юдо с майкой размером 8XL.
На маленьком ламповом канале парня это видео стало самым популярным. У него более 120 тысяч просмотров.
«Первые пару дней было довольно сложно»
За 40 дней своего челленджа Влад похудел на 15 килограммов. Но главное, физически он стал чувствовать себя лучше. К концу сентября он стал в два раза больше ходить. Отметился этот месяц в его биографии и небольшим экспериментом. 15 дней молодой человек съедал в день всего 1000–1100 килокалорий.
— Первые пару дней было довольно сложно <…>, а потом как-то подпривык, — описывает этот опыт парень. — Но врач и многие люди в комментариях сказали, что это небезопасно и слишком большой дефицит. Особенно учитывая, что я хожу ежедневно по восемь-десять тысяч шагов. Поэтому думаю вернуть 1800 килокалорий, как потреблял в первый месяц похудения.
В комментариях Влад написал, что в последнее время он пьет больше воды — по литру-полтора в сутки, а также несколько кружек чая без сахара.
На прошлой неделе молодой человек «отметил» 64-й день похудения.
— Вес 155 килограммов, рост все еще 163 сантиметра, — подвел итог Влад.
Поблагодарить за статью