Американский психолог Марк Трэверс назвал два паттерна поведения, которые говорят о том, что партнер (или партнерша) вовсе не заботится о ваших интересах и чувствах. По его мнению, демонстративное молчание и высмеивание уязвимости — признаки токсичных отношений. Почему так, специалист объяснил в издании Psychology Today.
Трэверс объясняет: многие вредные модели поведения в отношениях усваиваются еще в детстве. Люди наблюдают за взаимодействием родителей и принимают его за норму, даже если отношения в семье на самом деле были далеки от здоровых. Позже эти паттерны неосознанно переносятся в собственные романтические отношения и тоже кажутся обычным делом, хотя по факту могут ранить и доставлять дискомфорт.
Демонстративное молчание
Первый тревожный сигнал — намеренное игнорирование партнера или партнерши «в качестве наказания», говорит Трэверс. Типичные примеры: человек специально перестает отвечать на ваши сообщения, прекрасно их видя, избегает разговоров или просто молчит в присутствии другого.
— В отличие от здоровой стратегии взять паузу, чтобы успокоиться, [а потом вернуться к разговору] демонстративное молчание используется специально, чтобы заставить другого человека чувствовать себя неловко. Посыл такой: ты сделал что-то не так, и теперь я накажу тебя, ограничив твой доступ ко мне, — поясняет Трэверс.
Психолог отмечает: часто такое поведение копируется из детства, когда один из родителей игнорировал другого до получения ожидаемых извинений, или сами родители так наказывали ребенка, лишая его внимания и общения.
Исследование, опубликованное в журнале Group Processes & Intergroup Relations, показывает: подобное игнорирование угрожает базовым психологическим потребностям человека — в принадлежности, самооценке, контроле и ощущении значимости собственного существования.
— Ваше чувство собственной ценности оказывается под угрозой, когда другие отказываются признавать ваше существование. Это вызывает глубокое ощущение покинутости. И оно особенно болезненное, когда исходит от того, с кем вы должны чувствовать себя в безопасности, — говорит Трэверс.
Любящий вас человек, по мнению психолога, подходит к конфликтам иначе. Если ему нужна тишина или время для себя, он сначала сообщает об этом, объясняя, что вернется, допустим, через час или день, чтобы разрешить проблему.
Использование уязвимости против вас
Второй опасный для отношений паттерн — высмеивание или обесценивание того, чем вы поделились. Представьте: вы открываетесь партнеру или партнерше, рассказываете о своих страхах или неуверенности, а в ответ слышите, что это несерьезно, или вовсе сталкиваетесь с насмешками.
— Люди, которые так реагируют, обычно сами в детстве усвоили, что уязвимость опасна. В семьях, где эмоции регулярно высмеивали или игнорировали, дети быстро понимают: делиться чувствами — плохая идея, — объясняет Трэверс.
Исследование в Journal of Personality and Social Psychology показывает: открытость в отношениях и так вызывает тревогу. Даже самые уверенные в себе люди переживают, что после откровенных признаний их сочтут слабыми. А когда уязвимость встречают насмешками или обесцениванием, последствия становятся разрушительными.
Любящие люди, напротив, должны отнестись к вашей откровенности бережно: слушать без осуждения и отвечать с максимальной поддержкой, доказывая, что в этих отношениях вы в безопасности.
Ранее «Зеркало» беседовало с украинской психотерапевткой Еленой Миро, которая объясняла, почему так сложно избежать попадания в нездоровые отношения и можно ли как-то увидеть тревожные звоночки у партнера или партнерши заранее.
